头往下低就头疼是怎么回事

头往下低就头疼可能由颈椎病、鼻窦炎、偏头痛、颅内压增高、紧张性头痛等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。

1、颈椎病：

颈椎退行性病变或肌肉劳损可能压迫神经血管，低头时颈椎曲度改变加剧压迫。表现为后枕部放射性疼痛，可能伴随上肢麻木。需避免长时间低头，通过颈椎牵引、热敷缓解症状，严重时需在医生指导下使用非甾体抗炎药。

2、鼻窦炎：

额窦或筛窦炎症导致腔内压力变化，低头时脓液流动刺激痛觉神经。疼痛多位于前额或眼眶周围，常伴鼻塞流脓涕。可选用鼻腔冲洗缓解，急性期需遵医嘱使用抗生素，慢性反复发作者需考虑鼻内镜手术。

3、偏头痛：

血管神经功能紊乱引发，低头动作可能通过颈动脉压迫触发疼痛。典型表现为单侧搏动性头痛，可能伴恶心畏光。发作期可使用曲普坦类药物，日常需避免巧克力、红酒等诱因，保持规律作息。

4、颅内压增高：

脑脊液循环障碍或占位性病变导致，低头时静脉回流受阻加重头痛。疼痛呈持续性胀痛，可能伴呕吐、视物模糊。需立即就医排查病因，必要时行脱水降颅压治疗或手术解除梗阻。

5、紧张性头痛：

头颈部肌肉持续性收缩所致，低头姿势加重肌筋膜紧张。表现为双侧紧箍样疼痛，与焦虑、疲劳相关。可通过按摩、针灸松解肌肉，配合腹式呼吸训练，严重时短期使用肌肉松弛剂。

建议保持正确坐姿避免长时间低头，每小时做颈椎后仰练习；用温水袋热敷颈肩部促进血液循环；饮食增加镁元素摄入如南瓜子、菠菜；睡眠时选择高度适中的枕头维持颈椎生理曲度。若头痛持续加重或出现喷射性呕吐、意识障碍等需急诊处理。日常可练习八段锦「双手托天理三焦」动作改善头颈部供血。