女性腰两边凸起的骨头叫什么
女性腰两侧凸起的骨头通常为髂嵴，属于骨盆结构的一部分。髂嵴的明显程度与体型、体脂率、骨骼发育等因素有关。
1、解剖位置：
髂嵴位于骨盆最上缘，呈弧形向外突出，是连接脊柱与下肢的重要骨性标志。两侧髂嵴最高点的连线平对第四腰椎棘突，在临床体表定位中具有重要参考价值。
2、体脂影响：
体型偏瘦者因皮下脂肪较薄，髂嵴轮廓更为明显。当体脂率低于20%时，骨盆骨性结构更容易显现，这可能与脂肪组织对骨骼的覆盖程度有关。
3、骨骼发育：
青春期骨骼快速生长期间，髂嵴发育程度存在个体差异。部分人群髂骨翼发育较宽，会使髂嵴横向突出更为显著，这种情况属于正常生理变异。
4、姿势因素：
长期不良站姿或骨盆前倾可能加重髂嵴的视觉突出度。骨盆前倾时髂骨向前下方旋转，导致髂嵴前部更为凸显，常伴有下腰部肌肉紧张。
5、病理情况：
少数情况下需与骨肿瘤、骨质增生等鉴别。若髂嵴局部出现红肿热痛、不对称性膨大或近期快速隆起，应及时就医排查骨骼病变。
日常可通过核心肌群锻炼改善骨盆稳定性，如平板支撑、臀桥等动作。建议保持适度体脂率，过低的体脂可能影响内分泌功能。选择中等硬度座椅可减少久坐时髂嵴受压，站立时注意收腹保持骨盆中立位。女性经期骨盆充血期间可能出现轻微酸胀感，属正常生理现象。每年体检时可关注骨密度检测，预防骨质疏松导致的骨骼形态改变。
