牛皮癣有什么方法有助于治疗

牛皮癣的发生、发展与患者的个性、情感、烦恼、忧虑等密切相关，各种诱发和加重因素中，精神因素起重要作用;其次是不良的生活方式，还有外伤、受潮、着凉、饮食不节制等。

这七种方法有助于治疗牛皮癣

1、将所有正面的特点罗列出来

你对自己身上哪些地方感到满意?将这些写下来，例如富有同情心，善于倾听，有创造力，有想象力等。感到沮丧的时候，就看看这张清单。

2、照顾自己的身体

健康饮食，休息充足和有规律地锻炼。(根据自身情况适当忌口，切记不可绝对忌口，导致营养缺失，具体可咨询医生)

3、规划你喜欢的活动

在一周中为自己腾出时间读一本好书、看一部电影或仅是花些时间和好朋友或家人相处。将自己的时间投入到你喜欢的活动中，你就会不那么关注皮肤外观，情绪自然会慢慢好转。

4、主动参加社交活动

不能因为担忧自己的皮肤外观，就选择独自待在家里。你越是孤立自己，你就会对外面的正常生活感到越不适应，同时也剥夺了自己获得支持和开心的机会。

5、关注自己的优点

每次你对自己的身体感到不满意时，可以通过回忆曾经的一些小改善，来对抗消极的想法，同时这也会让你想起那些自己满意的地方。例如你的眼睛、头发、声音等。

6、从事新的活动

尝试些新食谱，参加读书俱乐部或电影俱乐部，或者从事一项能让你和大家互动并能帮助你设定新目标的有趣的新活动。

健康生活不熬夜、遵从医嘱不任性、维持治疗不放弃、对抗牛皮癣不仅需要满满正能量，还要学会接受皮肤的状态，不逃避不自卑不沮丧，对于战胜牛皮癣，已经迈近了一大步!