睡觉时身上这痒一下那痒一下

睡觉时身体各处瘙痒可能由皮肤干燥、过敏反应、螨虫叮咬、神经性皮炎、肝胆疾病等因素引起。

1、皮肤干燥：

冬季暖气房或频繁洗澡会导致皮肤屏障受损，角质层水分流失引发瘙痒。建议睡前使用含神经酰胺的保湿霜，室内湿度保持在40%-60%，避免使用碱性沐浴露。老年人因皮脂腺萎缩更易出现此情况，表现为小腿前侧和背部片状脱屑伴瘙痒。

2、过敏反应：

床单中的尘螨、洗涤剂残留或新换的羽绒被可能引发接触性过敏。典型表现为瘙痒部位出现红色丘疹或风团，可能伴随打喷嚏等过敏症状。需使用防螨面料床品，洗涤时充分漂洗，严重者可考虑口服抗组胺药物。

3、螨虫叮咬：

床垫和枕头中滋生的尘螨会在夜间叮咬皮肤，形成直径2-5毫米的红色丘疹，常见于腰部、大腿等受压部位。每周用60℃以上热水清洗床品，阳光暴晒4小时可有效灭螨，严重虫咬需进行专业除螨处理。

4、神经性皮炎：

精神压力会导致大脑感知异常，出现无皮疹的游走性瘙痒，挠抓后可能形成苔藓样变。常见于颈部、肘窝等部位，夜间注意力集中时症状加重。建议通过冥想缓解焦虑，必要时使用调节神经传导的药物。

5、肝胆疾病：

胆汁淤积会使胆盐沉积在皮肤末梢神经，引发全身顽固性瘙痒，尤以手掌脚底为甚。可能伴随黄疸、尿液颜色加深等症状。需检查肝功能指标，确诊后需针对原发病进行治疗，如使用熊去氧胆酸等利胆药物。

保持规律作息有助于改善皮肤代谢功能，建议22点前入睡。日常可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入，避免辛辣刺激食物。选择纯棉宽松睡衣减少摩擦，室温控制在18-22℃为宜。若瘙痒持续两周以上或出现皮肤破损、黄疸等症状，需及时到皮肤科或消化内科就诊。夜间突发全身性瘙痒伴呼吸困难需警惕过敏性休克，应立即就医。