肩颈劳损手臂会痛吗 肩颈劳损的症状细说

肩颈劳损可能引起手臂疼痛，常见症状包括颈部僵硬、肩部酸胀、手臂放射痛、头痛头晕及上肢麻木。肩颈劳损通常由肌肉劳损、颈椎退变、不良姿势、局部受凉及精神紧张等因素引起。

1、颈部僵硬：

长期保持固定姿势会导致颈部肌肉持续性收缩，局部乳酸堆积引发僵硬感。晨起时症状明显，活动后缓解，热敷或按摩可改善血液循环。若伴随颈椎活动受限，需警惕颈椎间盘突出可能。

2、肩部酸胀：

斜方肌和肩胛提肌过度负荷时产生钝痛，提拉重物后加重。疼痛可能向肩胛骨内侧放射，夜间侧卧压迫患侧时症状显著。建议避免单侧背包，工作时每30分钟做耸肩放松动作。

3、手臂放射痛：

颈神经根受压时出现沿上肢分布的刺痛或灼痛，常见于C5-C7神经根支配区域。疼痛在咳嗽、低头时加剧，可能伴有握力减退。需通过颈椎MRI鉴别椎间盘突出或骨赘压迫。

4、头痛头晕：

枕大神经受刺激引发后脑勺胀痛，椎动脉供血不足可能导致眩晕。症状多出现在长时间伏案后，转动颈部时可能诱发。建议使用颈椎枕保持生理曲度，避免突然转头动作。

5、上肢麻木：

神经根长期受压导致感觉异常，表现为手指蚁走感或手套样麻木。夜间麻木易惊醒，严重时出现精细动作障碍。需进行肌电图检查排除周围神经病变，针灸治疗可改善神经传导。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕调至双眼平视高度，使用记忆棉枕头维持颈椎自然曲度。每周进行2-3次游泳或瑜伽锻炼，重点加强菱形肌和颈深屈肌群。饮食注意补充维生素B族及镁元素，适量食用核桃、深绿色蔬菜有助于神经修复。急性期疼痛可使用脉冲射频治疗，慢性患者建议接受悬吊运动训练。若出现持续夜间痛或进行性肌力下降，需及时就诊排除颈椎器质性病变。