伏天中暑了注意什么 伏天中暑要注意五个事项

伏天中暑后需注意及时降温、补充水分、调整环境、观察症状和预防复发。中暑的处理方法主要有脱离高温环境、物理降温、补液治疗、药物辅助和就医评估。

1、脱离高温环境：

立即转移至阴凉通风处，避免阳光直射。解开紧身衣物，保持呼吸道通畅。若在户外，可寻找树荫或室内场所休息，避免持续暴露于高温高湿环境加重症状。

2、物理降温：

用湿毛巾擦拭全身，重点敷于颈部、腋窝及腹股沟等大血管处。可配合扇风或空调降低环境温度，但避免直接对着冷风猛吹。体温超过38.5℃时可用冰袋包裹毛巾后置于头部。

3、补液治疗：

少量多次饮用淡盐水或运动饮料，每小时不超过1000毫升。避免一次性大量饮用冰水，以防胃肠道痉挛。重度脱水者可口服补液盐，但需按说明书比例配制。

4、药物辅助：

在医生指导下可使用藿香正气制剂缓解头晕恶心症状，人丹帮助醒神开窍，十滴水辅助解暑。禁止自行服用退热药或抗生素，这些药物对中暑无效且可能加重肝肾负担。

5、就医评估：

出现持续高热、抽搐、意识模糊或血压下降时需立即送医。老年人、儿童及慢性病患者即使症状轻微也应尽早就诊，中暑可能诱发基础疾病急性发作。

伏天预防中暑需保持每日饮水2000-3000毫升，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。饮食宜清淡，多食西瓜、黄瓜等含水丰富的果蔬，避免高脂辛辣食物加重代谢负担。午后高温时段减少户外活动，运动选择清晨或傍晚，穿着透气吸汗的棉质衣物。空调温度建议设定在26-28℃，避免室内外温差过大引发不适。长期在高温环境工作者应每2小时休息15分钟，随身携带防暑药品以备不时之需。