膝盖术后怎么护理 膝盖术后康复训练步骤具体介绍

膝盖术后护理需结合伤口管理、疼痛控制、功能锻炼等多方面进行，康复训练步骤包括早期被动活动、渐进性肌力训练、关节活动度恢复等。

1、伤口护理：

术后需保持伤口清洁干燥，定期更换敷料，观察有无红肿渗液等感染迹象。使用防水敷料可避免沐浴时污染伤口，若出现发热或伤口异常疼痛需及时就医。

2、疼痛管理：

遵医嘱使用镇痛药物，配合冰敷可减轻肿胀疼痛。冰袋每次敷15-20分钟，间隔2小时重复，注意避免冻伤皮肤。夜间抬高患肢有助于减轻水肿。

3、早期活动：

术后24-48小时开始踝泵运动和股四头肌等长收缩，促进血液循环防止血栓。使用持续被动活动仪器辅助膝关节屈伸，角度从30度开始每日递增。

4、肌力训练：

2周后逐步增加直腿抬高、坐位屈膝等抗阻训练，采用弹力带或器械强化大腿前后肌群。6周后可进行靠墙静蹲、台阶训练等负重练习。

5、功能恢复：

8-12周引入平衡训练如单腿站立，逐步过渡到慢跑、游泳等低冲击运动。康复期间需定期复查，根据影像学结果调整训练强度。

康复期间建议补充富含蛋白质和维生素C的食物如鱼类、蛋类、猕猴桃等促进组织修复，避免吸烟饮酒影响愈合。训练前后进行15分钟热敷或温水浸泡改善关节柔韧性，睡眠时使用枕头垫高患肢。术后3个月内避免深蹲、跳跃等高风险动作，外出行走初期建议使用拐杖或支具保护。康复进度存在个体差异，需严格遵循康复医师制定的阶段性计划。