小腿两侧疼是怎么回事 细究导致小腿两侧疼的三个原因
小腿两侧疼可能由肌肉劳损、静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息理疗、弹力袜治疗、牵引手术等方式缓解。
1、肌肉劳损：
长时间站立行走或剧烈运动会导致腓肠肌过度疲劳，肌肉内乳酸堆积引发酸痛。典型表现为双侧小腿后侧对称性胀痛，按压时疼痛加重。急性期需立即停止运动，局部热敷配合按摩可促进血液循环，严重者可考虑冲击波治疗。
2、静脉曲张：
下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积使浅静脉扩张迂曲，常见于长期站立人群。疼痛多伴随小腿沉重感、夜间抽筋，可见皮下蚯蚓状血管凸起。穿戴二级压力医用弹力袜能有效缓解症状，严重者需行静脉腔内激光闭合术。
3、腰椎间盘突出：
L4-L5或L5-S1节段椎间盘突出会压迫坐骨神经根，引发放射性疼痛。疼痛从腰部向小腿外侧放射，可能伴有麻木或针刺感。轻度突出可通过腰椎牵引治疗，合并马尾神经压迫症状时需行椎间孔镜髓核摘除术。
日常应注意避免久站久坐，每小时活动下肢5分钟促进血液循环。建议进行游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后做好拉伸。饮食多摄入富含维生素E的坚果和深色蔬菜，减少高盐食物摄入以预防水肿。睡眠时可用枕头垫高下肢，帮助静脉血液回流。若疼痛持续超过一周或出现下肢肿胀发热，需及时就医排除深静脉血栓等严重疾病。
