肩膀突然半夜疼是怎么回事

肩膀突然半夜疼可能由睡姿不当、肩周炎、颈椎病、肌肉劳损、钙化性肌腱炎等原因引起，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。

1、睡姿不当：

长时间保持侧卧或手臂受压姿势可能导致局部血液循环不畅，引发暂时性疼痛。建议选择仰卧位并使用枕头支撑颈部与肩部，避免手臂高举过头的睡姿。睡前可做肩部放松运动，疼痛发作时尝试轻柔伸展。

2、肩周炎：

肩关节周围组织慢性炎症在夜间静息时疼痛加剧，可能与年龄增长、糖尿病等因素有关，通常伴随关节活动受限。急性期需避免提重物，采用热敷缓解僵硬，医生可能建议使用非甾体抗炎药或局部封闭治疗。

3、颈椎病：

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，放射至肩部产生夜间痛，常伴有手臂麻木。需通过颈椎MRI明确诊断，治疗包括颈椎牵引、营养神经药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、肌肉劳损：

白天过度使用肩部肌肉导致微小损伤，夜间代谢产物堆积刺激痛觉神经。常见于健身人群或体力劳动者，48小时内冷敷减轻肿胀，后期配合筋膜枪放松，日常注意劳逸结合。

5、钙化性肌腱炎：

肩袖肌腱钙盐沉积引发无菌性炎症，疼痛呈突发性剧痛，X线可见钙化灶。急性期需制动休息，超声引导下穿刺冲洗可清除钙化物，顽固病例需关节镜手术清理。

夜间肩痛发作时可尝试调整室温避免受凉，睡前饮用温牛奶含有的色氨酸有助于缓解肌肉紧张。长期伏案工作者每小时应做肩颈环绕运动，游泳和瑜伽能增强肩部稳定性。若疼痛持续超过两周、伴随发热或关节变形，需排除类风湿关节炎等免疫性疾病，尽早就医完善抗链球菌溶血素O试验和C反应蛋白检测。日常饮食注意补充维生素D和钙质，如深绿色蔬菜、乳制品，避免高嘌呤食物以防痛风性肩关节炎。