落枕脖子疼的不能动怎么办
落枕脖子疼的不能动可通过热敷缓解肌肉痉挛、颈部制动减少损伤、药物镇痛消炎、物理治疗促进血液循环、中医推拿松解粘连等方式治疗。落枕通常由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎小关节错位、枕头高度不适等原因引起。
1、热敷缓解：
使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，每日3-4次。热效应能扩张血管加速局部代谢产物清除，缓解斜方肌或胸锁乳突肌痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，急性期24小时后才可进行热敷。
2、颈部制动：
佩戴软质颈托限制颈部旋转和侧屈动作，减轻关节囊和韧带牵拉。制动时间不宜超过72小时，期间可做缓慢点头动作维持关节活动度，避免长期固定导致肌肉萎缩。
3、药物镇痛：
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能阻断神经肌肉接头传导，缓解持续性肌痉挛。需在医生指导下使用。
4、物理治疗：
超短波治疗通过高频电磁场产生内生热效应，改善深部肌肉血液循环。超声波治疗利用机械振动促进组织修复，特别适用于椎旁肌群粘连。建议每日1次，5-7次为1疗程。
5、中医推拿：
采用滚法、揉法等手法松解肩井穴、风池穴周围肌群结节，配合拔伸牵引矫正颈椎小关节紊乱。操作需由专业医师进行，避免暴力手法加重软组织损伤。
日常应选择高度适中的记忆棉枕头，保持颈椎自然生理曲度。睡眠时避免冷风直吹颈部，长期伏案工作每45分钟做颈部后仰运动。急性期可饮用葛根桂枝汤疏散风寒，慢性反复发作者建议进行游泳等锻炼增强颈背肌群力量。若疼痛持续超过1周伴上肢麻木，需排除颈椎间盘突出等器质性疾病。
