经前期综合征的症状有哪些
经前期综合征的症状主要有情绪波动、乳房胀痛、腹胀水肿、疲劳嗜睡、头痛背痛等。
1、情绪波动：
经前期女性常出现焦虑、易怒或情绪低落等心理症状，与激素水平变化影响神经递质有关。严重时可表现为抑郁状态或人际冲突增加，建议通过冥想、规律作息缓解，症状持续需心理科评估。
2、乳房胀痛：
孕激素升高导致乳腺组织充血水肿，表现为乳房压痛或敏感，触诊可及结节感。穿戴支撑型内衣可减轻不适，若出现非周期性疼痛或异常肿块需排除乳腺疾病。
3、腹胀水肿：
醛固酮分泌增多引起水钠潴留，常见体重增加1-2公斤伴手指/踝部浮肿。限制高盐饮食、适量补充钾镁元素有助于缓解，严重水肿需排查肾心功能异常。
4、疲劳嗜睡：
黄体期体温升高及血清素水平下降导致精力减退、日间困倦。保持适度有氧运动可改善睡眠质量，血红蛋白低于110g/L时应筛查贫血可能。
5、头痛背痛：
前列腺素释放引发血管收缩和子宫痉挛，疼痛可放射至腰骶部。局部热敷和拉伸能放松肌肉，频繁发作需与偏头痛、腰椎病变鉴别。
经前期综合征患者建议记录症状周期表，每日摄入亚麻籽、香蕉等富含维生素B6食物，进行瑜伽或游泳等低冲击运动。避免经前一周摄入咖啡因和酒精，保证7-8小时睡眠。若症状影响工作生活或出现新发严重表现，应及时妇科就诊评估激素治疗必要性。
