扭腰左边腰有点疼是什么原因
左侧腰部扭伤疼痛可能由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、泌尿系统疾病、骨质疏松等原因引起。
1、肌肉拉伤：
腰部肌肉或韧带在突然扭转、负重时可能发生拉伤，表现为局部刺痛或钝痛，活动时加剧。急性期需停止活动并冰敷，后期可通过热敷和适度拉伸促进恢复。
2、腰椎间盘突出：
椎间盘向后外侧突出可能压迫神经根，引发单侧放射性疼痛，常伴有下肢麻木。可能与久坐、负重劳动等因素有关，需通过影像学检查确诊，轻者可进行牵引治疗。
3、腰肌劳损：
长期保持不良姿势或重复性动作导致肌肉慢性损伤，疼痛呈酸胀感，晨起或久坐后明显。建议调整坐姿并结合核心肌群锻炼，必要时采用推拿缓解。
4、泌尿系统疾病：
左侧肾结石、肾盂肾炎等疾病可表现为腰部持续性绞痛或叩击痛，可能伴有排尿异常。需通过尿液检查及超声诊断，结石较小者可通过药物排石。
5、骨质疏松：
椎体压缩性骨折可能导致局限性疼痛，常见于绝经后女性或长期缺钙人群。骨密度检查可确诊，需补充钙剂并避免剧烈运动。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬度适中的床垫。可进行游泳、瑜伽等低冲击运动强化腰背肌，饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物。疼痛持续超过一周或出现下肢无力、大小便失禁等症状时需及时就医。
