全身精油spa包括哪些部位

全身精油spa通常涵盖头部、颈部、肩背部、四肢及足部五个主要部位。按摩过程中会根据不同部位的特点采用相应手法，促进血液循环、缓解肌肉紧张并帮助放松身心。

1、头部：

头部按摩重点在于太阳穴、头皮及发际线区域。通过指腹打圈按压可缓解紧张性头痛，配合薰衣草或迷迭香精油能舒缓神经。操作时需避开眼睛及耳道，动作需轻柔以免拉扯头发。

2、颈部：

颈部按摩主要针对斜方肌和颈椎两侧肌肉群。使用温热精油配合揉捏手法可改善肩颈僵硬，对长期伏案工作者尤为有效。需注意避开颈动脉窦区域，力度以客户耐受度为准。

3、肩背部：

肩背部是精油spa的核心区域，涵盖肩胛骨周围肌群和脊柱两侧竖脊肌。推油手法配合檀香或尤加利精油能深层放松肌肉结节，改善圆肩驼背等体态问题。操作时需沿肌肉走向施力。

4、四肢：

四肢按摩包括大臂、肘关节、前臂及手掌的经络疏通，以及大腿、膝盖、小腿至足踝的肌肉放松。使用葡萄柚或姜精油可促进肢体末梢循环，缓解运动后乳酸堆积。关节处需减小按压力度。

5、足部：

足底反射区按摩是全身spa的重要环节，重点刺激涌泉穴、太冲穴等穴位。薄荷或茶树精油配合点压手法能缓解足部疲劳，改善睡眠质量。操作前需确认无足癣等皮肤问题。

进行全身精油spa前后需注意保持环境温暖，避免空腹或餐后立即操作。建议选择天然植物基底油稀释精油，过敏体质者应提前进行皮肤测试。按摩后适当补充温水促进代谢，24小时内避免剧烈运动和过量饮酒。定期护理可配合有氧运动及均衡饮食，增强机体代谢能力，使精油成分更好吸收。特殊人群如孕妇、高血压患者需在专业人员指导下选择适宜精油类型。