如何预防小儿上呼吸道感染

预防小儿上呼吸道感染可通过保持室内通风、加强个人卫生、合理膳食营养、接种疫苗、避免接触传染源等方式实现。

1、保持通风：

每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低空气中病原体浓度。冬季使用暖气时配合加湿器维持湿度在50%-60%，避免黏膜干燥。人员密集场所需增加通风频次，减少飞沫传播风险。

2、卫生管理：

教导儿童养成饭前便后洗手习惯，使用七步洗手法持续40秒以上。定期消毒门把手、玩具等高频接触物品，患病家庭成员需分餐并使用独立卫浴。咳嗽时用肘部遮挡口鼻，及时更换污染衣物。

3、营养支持：

保证每日摄入富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜，适量补充含锌的牡蛎、坚果等食物。6月龄以上婴幼儿可添加富含乳铁蛋白的辅食，学龄儿童每日饮水量需达到800-1000毫升。

4、免疫接种：

按时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等计划免疫制剂，流行季前2-4周完成接种可使抗体水平达峰值。过敏体质儿童接种前需进行专业评估，接种后观察30分钟有无不良反应。

5、隔离防护：

流行期避免带儿童前往密闭公共场所，外出佩戴儿童专用口罩。托幼机构出现病例时及时采取班级隔离，家庭成员患病时应分室居住。接触可疑感染者后可用生理盐水清洗鼻腔。

日常需保证儿童每日1-2小时户外活动，选择上午10点前或下午4点后阳光温和时段进行。睡眠时间婴幼儿应达12-14小时，学龄前儿童10-12小时。衣着遵循"三暖一凉"原则，重点保护腹部、足部及背部。季节交替时采用洋葱式穿衣法，便于随时增减衣物。饮食注意粗细粮搭配，每周摄入15种以上食材，避免过多甜食及冷饮刺激呼吸道黏膜。