筋膜拉伤怎么治疗 这几种方法可治筋膜拉伤

筋膜拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。筋膜拉伤通常由运动损伤、肌肉过度使用、姿势不当、外力撞击、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动：

急性期需立即停止活动并固定患处，使用弹性绷带或护具限制关节活动。严重者需拄拐减轻负重，避免牵拉受损筋膜。制动时间根据损伤程度决定，轻度拉伤需1-2周，完全断裂需4-6周。

2、冷敷热敷：

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀和炎症。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用暖水袋或红外线理疗仪，温度控制在40-45℃避免烫伤。冷热交替疗法能加速组织修复。

3、药物治疗：

急性期可选用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片减轻疼痛。严重肿胀者可配合地奥司明等消肿药物。慢性期可使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

4、物理治疗：

超声治疗通过高频振动促进胶原纤维排列，冲击波治疗能松解粘连组织。恢复期采用中频电刺激增强肌肉力量，配合牵拉训练改善筋膜弹性。水疗和按摩可软化瘢痕组织，每周2-3次为宜。

5、手术治疗：

Ⅲ度完全断裂或合并肌腱撕脱需行筋膜缝合术，术后石膏固定3-4周。慢性顽固性疼痛可考虑筋膜松解术，关节镜下清理粘连组织。术后需系统康复训练防止再次粘连。

康复期应补充优质蛋白和维生素C促进筋膜修复，每日摄入鱼肉蛋奶不少于200克。逐步进行踝泵训练和抗阻练习，从无负重过渡到轻负荷运动。避免突然发力动作，运动前充分热身并佩戴防护装备。睡眠时抬高患肢减轻水肿，久坐时每30分钟活动下肢促进血液循环。慢性劳损患者需纠正不良姿势，必要时使用矫形鞋垫调整生物力学结构。