为什么会出现脚后跟疼 脚后跟疼往往与三原因有关
脚后跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎三种原因引起，可能伴随行走困难、局部压痛等症状。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜是连接脚跟与脚趾的纤维组织，过度行走、长时间站立或穿不合适的鞋子可能导致其发生无菌性炎症。典型表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻但久站复现。治疗需减少足部负荷，选择足弓支撑鞋垫，急性期可进行冰敷缓解。
2、跟骨骨刺：
跟骨下缘异常骨质增生多因足底筋膜长期牵拉刺激形成，X线检查可见骨赘。疼痛常集中于脚跟底面，按压时加重。体重管理可有效减轻骨骼负担，超声波治疗能促进局部血液循环，严重者需考虑骨刺切除术。
3、跟腱炎：
跟腱过度使用或突然增加运动强度易引发炎症，表现为脚跟后方疼痛肿胀，踮脚时症状加剧。恢复期应避免跑跳运动，使用硅胶护踝减轻牵拉力，离心训练可增强跟腱柔韧性。慢性反复发作者需进行冲击波治疗。
日常建议选择缓冲性能好的运动鞋，避免赤足行走硬质地面；每日用网球滚动按摩足底10分钟可放松筋膜；体重超标者需通过低冲击运动如游泳控制体重；补钙及维生素D有助于维持骨骼健康。若疼痛持续超过两周或出现夜间静息痛，应及时就诊排除应力性骨折等严重病变。
