肝血不足怎么治疗 详述肝血不足的3个治疗方法
肝血不足可通过中药调理、饮食调养、穴位按摩等方式治疗。肝血不足通常由长期熬夜、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。
1、中药调理：
中医常用四物汤、归脾汤、杞菊地黄丸等方剂补益肝血。四物汤由熟地黄、当归、白芍、川芎组成，适合面色苍白、月经量少者；归脾汤侧重健脾生血，适用于伴有食欲不振症状；杞菊地黄丸兼具滋阴明目功效，对眼干涩伴头晕者效果显著。需由中医师辨证后调整组方。
2、饮食调养：
日常可多食猪肝、鸭血、黑芝麻等补血食材，搭配红枣、枸杞、龙眼肉等药食同源之物。推荐猪肝菠菜汤每周2-3次，鸭血粉丝汤含铁量丰富，黑芝麻糊可作早餐辅食。忌食生冷辛辣，避免浓茶咖啡影响铁吸收。
3、穴位按摩：
每日按压三阴交、太冲、血海等穴位各3-5分钟。三阴交位于内踝尖上3寸，是肝脾肾三经交汇处；太冲穴在足背第1-2跖骨结合部前方凹陷中，能疏肝养血；血海穴在膝盖内上方2寸，按压时有助改善血虚症状。配合艾灸效果更佳。
保持规律作息是改善肝血不足的基础，建议每晚11点前入睡，避免过度用眼。适度练习八段锦"调理脾胃须单举"和"五劳七伤向后瞧"两式，配合深呼吸促进气血运行。长期贫血或伴随指甲凹陷、视力骤降等症状时需及时就医排查血液系统疾病。日常可用桑寄生15克、当归10克煎水代茶，但服用中药期间需定期复查血常规。
