颈椎引起的头晕手麻怎么办

颈椎引起的头晕手麻可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、椎间盘退变、骨质增生、颈部受凉、外伤等因素引起。

1、改善生活习惯：

避免长时间低头或保持同一姿势，每隔一小时活动颈部，做缓慢的头部旋转和侧倾动作。调整工作台高度使电脑屏幕与视线平齐，睡眠时选择高度适中的枕头。日常可进行游泳、放风筝等仰头运动，增强颈部肌肉力量。

2、物理治疗：

通过颈椎牵引扩大椎间隙减轻神经压迫，配合超短波、红外线等理疗改善局部血液循环。专业康复师指导的麦肯基疗法能针对性缓解神经根症状，手法按摩需避开急性炎症期，避免暴力扭转。

3、药物治疗：

神经根水肿期可使用消除神经水肿药物，配合非甾体抗炎药缓解疼痛。肌肉痉挛明显时可选用肌松药物，伴有眩晕症状可配合改善微循环药物。所有药物均需在医生指导下使用。

4、中医调理：

针灸选取风池、颈百劳等穴位疏通经络，推拿采用滚法、揉法等松解肌肉粘连。中药熏蒸通过桂枝、川芎等药物温经通络，内服中药根据证型选用葛根汤或天麻钩藤饮等方剂辨证施治。

5、手术治疗：

保守治疗无效且磁共振显示明显脊髓压迫时，需考虑颈椎前路椎间盘切除融合术或后路椎管扩大成形术。术后需佩戴颈托保护，逐步进行颈部功能锻炼，避免剧烈转头动作。

日常应注意颈部保暖避免空调直吹，饮食多补充富含钙质的牛奶、豆制品，适量食用核桃、黑芝麻等坚果类食物。避免提重物及突然转头动作，枕头高度以一拳为宜，材质选择记忆棉或乳胶。工作间隙可做米字操放松颈部肌肉，症状持续加重或出现行走不稳需立即就医。长期伏案工作者建议使用人体工学座椅，显示器支架调整至视线水平线下10-15厘米，手机使用时尽量举高避免低头。规律进行八段锦、太极拳等舒缓运动，增强颈椎稳定性。