耻骨疼是什么原因，怎么办
耻骨疼痛可能由妊娠压迫、耻骨联合分离、外伤、泌尿系统感染、骨质疏松等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、骨盆稳定训练、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。
1、妊娠压迫：
孕期激素变化使韧带松弛，胎儿重量压迫耻骨联合导致疼痛。建议使用骨盆带支撑，避免单腿站立或大幅度动作，侧卧时在两膝间放置枕头减轻压力。
2、耻骨联合分离：
妊娠后期或分娩时可能发生耻骨联合间隙增宽超过10毫米，表现为行走困难、翻身疼痛。可通过低频脉冲电刺激促进组织修复，严重者需卧床制动配合骨盆固定带使用。
3、外伤因素：
跌倒或撞击可直接造成耻骨骨折或软组织损伤。急性期需冷敷镇痛，后期采用超声波治疗促进血液循环，骨折移位明显时需手术复位。
4、泌尿系统感染：
膀胱炎或前列腺炎可能放射至耻骨区疼痛，多伴随尿频尿急症状。需进行尿常规检查，细菌感染时可使用抗生素类药物，同时增加饮水量冲刷尿道。
5、骨质疏松：
绝经后女性因雌激素下降导致骨量减少，轻微外力即可引发耻骨微骨折。需进行骨密度检测，补充钙剂和维生素D，疼痛明显时可短期使用抗骨吸收药物。
日常应避免提重物及剧烈跑跳动作，穿着软底鞋减少震动传导，睡眠时采取侧卧屈膝体位。饮食注意摄入高钙食物如乳制品、豆制品，配合适度的水中漫步或瑜伽等低冲击运动增强骨盆稳定性。疼痛持续加重或伴随发热、排尿异常时需及时就医排查感染或器质性病变。
