经前综合症的症状表现及常规治疗

经前综合症主要表现为情绪波动、乳房胀痛、腹胀、疲劳和头痛等症状，可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、心理干预和中医调理等方式缓解。

1、情绪波动：

经前综合症患者常出现焦虑、抑郁或易怒等情绪变化，可能与激素水平波动影响神经递质有关。保持规律作息、适度运动有助于稳定情绪，严重时可考虑短期使用抗焦虑药物。

2、乳房胀痛：

雌激素和孕激素比例失衡导致乳腺组织水肿，表现为乳房胀痛或敏感。穿戴支撑性内衣、减少咖啡因摄入可缓解症状，必要时可使用非甾体抗炎药。

3、腹胀不适：

孕激素升高引起胃肠道蠕动减慢，造成腹部胀满感。建议少量多餐、限制高盐食物，适当补充镁剂有助于减轻水钠潴留。

4、疲劳乏力：

黄体期能量代谢变化导致疲倦感明显。保证充足睡眠、摄入富含B族维生素的食物，避免过度劳累可改善症状。

5、头痛不适：

血管舒缩功能紊乱可能引发紧张性头痛或偏头痛。冷敷额头、按摩太阳穴可缓解，反复发作需排除其他器质性疾病。

经前综合症患者日常应注意保持均衡饮食，增加全谷物、深色蔬菜和优质蛋白摄入，限制酒精、咖啡因和高糖食品。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，配合腹式呼吸和瑜伽等放松训练。记录月经周期症状变化有助于医生评估，症状持续加重或影响生活质量时应及时就医，排除子宫内膜异位症或甲状腺功能异常等疾病可能。建立规律作息习惯，避免经前期过度劳累和精神紧张，必要时可在专业指导下补充钙、镁等矿物质和维生素B6。