脑袋老是晕晕沉沉是怎么回事
脑袋老是晕晕沉沉可能由睡眠不足、贫血、耳石症、颈椎病、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、补充营养、耳石复位、颈椎牵引、改善循环等方式缓解。
1、睡眠不足：
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，脑细胞代谢产物堆积引发头晕。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱服用助眠药物。
2、贫血：
血红蛋白减少造成血液携氧能力下降，脑组织缺氧会出现头部昏沉感。缺铁性贫血可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12。
3、耳石症：
内耳平衡感受器中的碳酸钙颗粒脱落，会引发与头位变化相关的眩晕。通过Epley手法进行耳石复位治疗有效率可达80%以上，严重者可考虑前庭抑制剂如倍他司汀。
4、颈椎病：
椎动脉型颈椎病会压迫血管影响脑部供血，神经根型可能刺激交感神经。颈椎牵引配合甲钴胺营养神经，疼痛明显时可用塞来昔布等非甾体抗炎药。
5、脑供血不足：
动脉硬化或血管痉挛导致血流灌注减少，常伴视物模糊、注意力不集中。可服用阿司匹林抗血小板聚集，尼莫地平改善脑血管痉挛，同时需控制高血压、高血脂等基础病。
日常应注意保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠；饮食多摄入猪肝、菠菜等富含铁的食物，适量补充坚果和深海鱼；避免长时间低头工作，每小时做5分钟颈部米字操；血压异常者每日监测并记录；眩晕发作时应立即坐下防止跌倒，症状持续不缓解需及时就医排查脑血管病变。适度进行快走、游泳等有氧运动有助于改善全身血液循环。
