洗澡时这个动作，易使湿气入侵体内！女性尤其要留意
刚洗完澡总觉得身体沉重、头发油腻？可能你每天都在做这个伤身动作！现代人洗澡越来越勤，却不知有些习惯正在悄悄把湿气"请"进身体。特别是女性朋友，体质本就偏阴，更要注意避开这些"湿气陷阱"。
一、最伤身的3个洗澡动作
1、用力搓澡到皮肤发红
很多人觉得搓出"泥"才干净，其实过度摩擦会破坏皮肤屏障。角质层受损后，水汽更容易透过毛孔侵入体内。建议用柔软浴巾轻拭，尤其要避开后背膀.胱经区域。
2、洗发后包着干发巾追剧
湿发包裹超过10分钟，头皮就像泡在"小蒸笼"里。水蒸气顺着经络下行，容易导致头晕头痛。最好先用毛巾吸干水分，吹风机调至中档距头皮20厘米吹干。
3、睡前泡澡超过20分钟
虽然泡澡解乏，但晚上阳气收敛时长时间泡水，反而会助长湿气。最佳时间是晚饭前，水位不超过胸口，加入艾叶或生姜更佳。
二、女性最该小心的湿气信号
1、晨起眼皮浮肿
枕头没变矮，却连续三天出现"泡泡眼"，说明水分代谢已出问题。
2、舌苔白腻有齿痕
对着镜子吐舌头，如果边缘像波浪线，舌面像涂了层奶油，就是典型湿气重的表现。
3、头发隔天就油
刚洗的头发出油特别快，还伴随头皮瘙痒，可能是湿热上蒸的表现。
三、洗澡后的黄金10分钟
1、及时擦干这些部位
腋窝、肘窝、腘窝等褶皱处要用毛巾按压吸水，耳后用棉签清理残留水珠。
2、正确使用吹风机
先吹后颈大椎穴，再顺着发丝吹至发梢。重点照顾头顶百会穴和两侧胆经区域。
3、喝杯温热的"排水茶"
用炒薏米10克+茯苓5克煮水，小口慢饮帮助身体排水，但睡前两小时要停饮。
四、这些习惯让湿气雪上加霜
1、浴室晾内衣
潮湿环境滋生的霉菌，会通过贴身衣物侵入私密部位。建议用烘干机或阳光暴晒。
2、光脚踩浴室地板
足底涌泉穴直接接触地砖寒气，容易引发关节酸痛。备双防滑吸水拖鞋很有必要。
3、经期用凉水洗头
特殊时期阳气不足，凉水刺激会导致寒湿滞留。实在要洗就用生姜煮水冲洗。
记住这个顺口溜："洗澡不搓红，头发及时烘，泡澡选对钟，湿气不围攻"。特别是经期前后，更要注意避开这些"湿气陷阱"。从今天起改变一个小习惯，你会发现早晨起床身体变轻盈了，头发也不那么容易出油了。养生就在日常细节里，别等湿疹、关节痛找上门才后悔！
