湿疹反复发作，瘙痒难忍，不妨用4个方法解决！舒服多了

半夜被痒醒挠到破皮的痛苦，只有湿疹患者才懂！那种钻心的痒让人恨不得把皮肤抓烂，涂药膏只能管用一时，没过几天又卷土重来。其实对付湿疹就像治水，光堵不行还得会疏，这几个方法能让你的皮肤舒服一整季。

一、给皮肤"喝饱水"是关键

1、洗澡水温别超37℃

过热的水会带走皮肤油脂，加重干燥瘙痒。最好控制在手腕试温不觉得烫的程度。

2、3分钟黄金保湿期

洗完澡擦干身体后，趁着毛孔还张开时立即涂抹保湿霜。神经酰胺成分的乳霜能修复皮肤屏障。

3、加湿器要这样用

卧室湿度保持在50%-60%最理想。记得每周清洗加湿器水箱，避免滋生霉菌。

二、止痒有妙招不用抓

1、冰镇疗法超管用

把保湿霜放冰箱冷藏后涂抹，低温能快速镇定发痒的神经末梢。

2、拍打代替抓挠

痒得受不了时用手掌轻轻拍打患处，既能缓解痒感又不会抓破皮肤。

三、避开这些隐形"凶手"

1、洗衣液要选对

含香精、染料的洗涤剂容易残留刺激皮肤。选择无添加的婴幼儿专用款更安全。

2、纯棉衣物是首选

化纤材质容易摩擦产生静电，加重瘙痒。贴身衣物最好选A类纯棉。

3、小心这些"健康食品"

芒果、菠萝等热带水果，以及辛辣食物都可能诱发湿疹发作。

四、建立皮肤防护盾

1、防晒不能马虎

紫外线会加重皮肤炎症，阴天也要涂SPF30以上的物理防晒霜。

2、减压很重要

焦虑情绪会通过神经肽加剧瘙痒，每天10分钟深呼吸练习很有效。

3、别忽视指甲卫生

定期修剪指甲并磨平边缘，避免睡梦中无意识抓挠造成感染。

记住湿疹是皮肤在"闹脾气"，不是简单的皮肤病。有位坚持科学护理的患者，半年后发作频率从每周3次降到每月1次。与其和瘙痒硬碰硬，不如学会和皮肤和平共处，从今天开始试试这些方法吧！