喝茶时不注意4点，对身体健康或弊大于利，希望你能早知道

喝茶这件小事，居然藏着这么多健康陷阱！办公室里那位天天抱着保温杯的同事，最近体检居然查出了肾结石。医生一句话点醒梦中人："您这喝茶方式，简直是在给身体埋雷啊！"今天就来说说那些我们习以为常，却可能伤身的喝茶习惯。

一、空腹喝茶伤胃没商量

1、晨起一杯浓茶最伤胃

茶叶中的茶多酚会刺激胃酸分泌，空腹状态下直接损伤胃黏膜。长期如此可能引发慢性胃炎。

2、特殊人群要格外注意

胃溃疡患者、贫血人群更要避免空腹饮茶，茶中的鞣酸会影响铁质吸收。

3、正确打开方式

建议餐后半小时再喝茶，先用少量温水"唤醒"胃部再饮茶更安全。

二、浓茶喝多反伤身

1、咖啡因超标隐患

一杯浓茶的咖啡因含量可能超过200mg，相当于两杯咖啡，会导致心悸失眠。

2、营养吸收受影响

过量鞣酸会干扰蛋白质、钙、铁等营养素的吸收利用。

3、肾脏负担加重

浓茶中的草酸含量高，是形成肾结石的重要诱因。

三、服药期间喝茶是大忌

1、影响药效发挥

茶叶中的成分会与抗生素、抗抑郁药等多种药物发生反应。

2、常见药物禁忌

补铁药物、镇静类药物尤其不能与茶同服，间隔至少2小时。

3、中药更需谨慎

服用中药期间最好完全忌茶，避免影响药性。

四、隔夜茶真的不能喝

1、细菌滋生风险

茶汤放置超过6小时，细菌数量呈几何级增长。

2、营养流失严重

维生素等营养成分在空气中氧化失效。

3、亚硝酸盐问题

虽然含量不高，但长期饮用仍存在健康隐患。

记住这些喝茶小技巧：控制浓度（茶水比1:50为宜）、注意温度（60℃以下）、选对时间（避开空腹和睡前）、及时饮用（冲泡后1小时内）。喝茶本是养生事，方法错了反伤身。从今天开始，改掉那些错误的喝茶习惯吧！