老年痴呆症的病因是什么？会遗传吗？怎么预防？一文解答清楚
听说没？隔壁王大爷最近老忘事儿，上周居然把亲闺女认成了邻居！这可不是简单的"老糊涂"，很可能是老年痴呆在作怪。今天咱们就来聊聊这个让无数家庭头疼的问题，看完你就明白：原来预防老年痴呆可以这么简单！
一、老年痴呆到底是怎么来的？
1、大脑里的"垃圾"堆积
想象一下，大脑就像一间屋子，β-淀粉样蛋白和tau蛋白就是屋里的垃圾。这些"垃圾"堆积多了，就会堵塞神经细胞之间的通信通道。
2、神经细胞慢慢饿死
大脑需要持续的营养供应，当血管老化、供血不足时，神经细胞就像得不到养分的植物，会逐渐枯萎死亡。
3、炎症反应火上浇油
慢性炎症就像大脑里的小火苗，时间长了会把神经细胞"烧伤"。牙龈炎、肠炎这些看似不相关的炎症，都可能加速痴呆进程。
二、遗传因素有多大影响？
1、早发型痴呆遗传风险高
如果父母在65岁前就出现痴呆症状，子女患病风险会比普通人高3-5倍。这类往往和特定基因突变有关。
2、晚发型痴呆遗传性较弱
对于65岁后发病的情况，遗传因素只占30%左右。也就是说，后天预防完全可以降低风险。
3、基因检测不是必选项
除非家族中有多人早发痴呆，否则没必要过度担心遗传问题。保持健康生活方式更重要。
三、预防痴呆的黄金法则
1、给大脑"健身"
每周3次有氧运动，每次30分钟，能促进大脑新生神经元。跳舞、游泳这类需要协调性的运动效果更好。
2、吃得聪明很重要
地中海饮食被证明最能保护大脑：多吃深海鱼、坚果、橄榄油，适量红酒，少吃红肉和精制糖。
3、社交活动不能少
经常和朋友聊天、打牌、参加集体活动，能让大脑保持活跃状态。孤独感是痴呆的危险因素。
4、保护好听力
听力下降会导致大脑接收的刺激减少，加速退化。出现听力问题要及时配助听器。
5、控制好慢性病
高血压、糖尿病这些"沉默杀手"都会损害脑血管，按时吃药、定期检查很关键。
记住，预防痴呆要从40岁就开始！就像存养老金一样，年轻时给大脑多"存款"，老了才能有充足的"脑力"可取。现在就开始行动吧，别等忘事了才后悔！
