偏头痛的主要护理措施

近日就诊的患者中出现了越来越多的偏头痛患者。大家都诉苦，偏头痛疼痛起来让人难以忍受，大家都想知道有没有好的护理方法可以缓解疼痛。下面就请我们的专家为我们介绍偏头痛的护理工作。

注意饮食习惯：少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

保持稳定心情：避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。

坚持运动：医生指出，对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

睡眠规律，避免熬夜：维持规律的作息，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

谨慎使用止痛药：如果头痛难耐，不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张，减少痛感。也可看看中医，在医生的指导下服用清热凉血、活血化瘀的苭物，如丹皮、生地、枸杞子、鸡血藤、当归等。