腰部两侧疼痛的原因有哪些 腰部两侧疼痛的3个原因揭晓
腰部两侧疼痛可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出症等原因引起。
1、腰肌劳损：
长期保持不良姿势或过度负重会导致腰部肌肉及筋膜出现慢性损伤。主要表现为腰部两侧酸胀痛，劳累后加重，休息可缓解。可通过热敷、按摩等物理疗法改善局部血液循环，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。
2、泌尿系统结石：
肾结石或输尿管结石移动时可刺激泌尿系统引发绞痛。疼痛常突然发作，从腰部向腹股沟放射，可能伴有血尿、尿频等症状。需通过超声检查明确诊断，较小结石可通过多饮水促进排出，较大结石需进行体外冲击波碎石或输尿管镜取石术。
3、腰椎间盘突出症：
椎间盘退变或外伤导致髓核突出压迫神经根，表现为腰部疼痛伴下肢放射痛。咳嗽、打喷嚏时疼痛加重，可能出现下肢麻木无力。轻度突出可通过卧床休息、牵引治疗缓解，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。
建议避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠选择硬板床。可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负担。若疼痛持续不缓解或伴随发热、排尿异常等症状，需及时就医排查强直性脊柱炎、肿瘤等疾病。
