宝宝得了荨麻疹饮食吃什么 这些食物适合荨麻疹宝宝
荨麻疹患儿宜选择低敏食物如大米、苹果、西兰花，避免海鲜、坚果等易致敏食物。适合荨麻疹宝宝的饮食主要有低组胺食物、维生素C丰富食物、易消化主食、清淡烹饪方式、充足水分摄入。
1、低组胺食物：
组胺可能加重皮肤瘙痒和风团症状，建议选择新鲜猪肉、白菜、梨等低组胺食材。冷冻48小时以上的肉类可降低组胺含量，蔬菜建议沸水焯烫后食用。急性发作期应严格避免腌制食品、发酵豆制品等高组胺食物。
2、维生素C丰富：
维生素C具有抗炎和稳定肥大细胞作用，可适量增加猕猴桃、草莓、彩椒等摄入。建议每日200-300克新鲜水果分次食用，避免柑橘类等可能引发口腔刺激的品种。蒸煮方式能更好保留维生素C含量。
3、易消化主食：
选择强化铁米粉、小米粥、软米饭等低敏谷物作为能量来源。避免含麸质的小麦制品及添加复杂配方的婴幼儿食品。可搭配少量亚麻籽油提供必需脂肪酸，促进皮肤屏障修复。
4、清淡烹饪方式：
采用蒸、煮、炖等烹饪方法，避免油炸、烧烤等高温加工。调味仅使用少量食盐，禁用味精、鸡精等含添加剂调味品。新鲜食材现做现吃，隔夜食物可能产生致敏物质。
5、充足水分：
每日饮水量按每公斤体重50-80毫升计算，可饮用温开水、淡芦根水。少量多次补充有助于促进过敏原代谢，改善皮肤干燥。发作期间避免含糖饮料和果汁，减少人工添加剂摄入。
除饮食管理外，建议记录每日食物种类与皮疹变化的关系，室内保持适宜温湿度，穿着纯棉宽松衣物。哺乳期母亲需同步排查饮食中潜在过敏原。症状持续或加重时应及时就医，在医生指导下进行过敏原检测或药物治疗。日常可尝试米粥搭配蒸南瓜、苹果泥等温和辅食，逐步建立耐受性饮食清单。
