晚上背部疼痛是什么原因引起的
晚上背部疼痛可能由肌肉劳损、不良睡姿、骨质疏松、脊柱退行性变、内脏疾病反射痛等原因引起。
1、肌肉劳损：
长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉会导致乳酸堆积，夜间静止时疼痛明显。建议热敷缓解痉挛，避免提重物及突然扭转动作，必要时可进行推拿理疗。
2、不良睡姿：
床垫过软过硬或侧卧蜷缩姿势会使脊柱处于非生理曲度，造成椎旁肌持续紧张。选择中等硬度床垫，仰卧时膝下垫枕保持腰椎自然前凸，侧卧时双腿间夹枕维持骨盆平衡。
3、骨质疏松：
椎体骨量减少可能导致隐匿性压缩骨折，平卧时椎体压力增大引发疼痛。多见于绝经后女性，需进行骨密度检测，补充钙剂和维生素D，严重时需使用抗骨吸收药物。
4、脊柱退行性变：
椎间盘突出或小关节增生在夜间体位改变时可能刺激神经根，疼痛常放射至臀部或下肢。磁共振可明确诊断，急性期需卧床休息，慢性期通过核心肌群锻炼增强脊柱稳定性。
5、内脏疾病反射痛：
胰腺炎、肾结石等内脏病变可通过神经反射表现为背部疼痛，多伴有发热、尿频等其他症状。需结合血液检查、超声等鉴别，治疗原发疾病后背痛可缓解。
日常应注意保持正确坐姿，每小时起身活动5分钟，避免久坐久站。加强腰背肌锻炼如桥式运动、游泳等低冲击运动，疼痛持续超过两周或伴随体重下降、夜间盗汗需及时就医。睡眠环境保持适宜温湿度，睡前可进行10分钟背部拉伸放松肌肉。饮食方面增加富含钙质的乳制品、深绿色蔬菜摄入，控制咖啡因和酒精摄入量。
