42岁月经量多痛经怎么办 三种方法改善痛经
42岁月经量多痛经可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理三种方法改善。痛经通常由激素失衡、子宫病变、精神压力等原因引起。
1、调整生活方式：
保持规律作息有助于调节内分泌，建议每晚11点前入睡。每日30分钟有氧运动如快走、游泳可促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛。经期避免生冷饮食，适量饮用红糖姜茶可温经散寒，减少经血淤积。注意腰腹部保暖，使用暖水袋热敷下腹部每次15分钟。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生能抑制前列腺素合成，快速缓解疼痛。止血药如氨甲环酸适用于经量过多情况。激素类药物包括短效避孕药、黄体酮等，需在医生指导下规范使用以调节月经周期。严重贫血者可配合铁剂补充。
3、中医调理：
艾灸关元、三阴交等穴位能温通经络，每周2-3次为宜。中药方剂如少腹逐瘀汤、温经汤辨证使用，适合气滞血瘀型痛经。耳穴压豆选取子宫、内分泌等反射区，经前一周开始干预效果更佳。体质调理需持续3个月经周期以上。
建议经期记录月经量及疼痛程度变化，每日摄入富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进吸收。练习腹式呼吸和瑜伽束角式可放松盆底肌肉。若出现经期头晕乏力、经血持续超过7天或痛经进行性加重，需及时就诊排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病。长期痛经患者建议每年进行妇科超声和激素六项检查。
