嘴巴烂怎么办 四招解决烂嘴巴
嘴巴烂可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、局部用药治疗、增强免疫力等方式缓解。嘴巴烂通常由口腔溃疡、疱疹病毒感染、营养不良、免疫力低下等原因引起。
1、保持口腔卫生：
口腔卫生不良容易滋生细菌，加重口腔黏膜损伤。建议每日用温盐水漱口3-4次，选择软毛牙刷轻柔清洁口腔，避免使用含酒精的漱口水刺激创面。餐后及时清理食物残渣，减少细菌繁殖机会。
2、调整饮食结构：
缺乏维生素B族和锌元素会导致口腔黏膜修复能力下降。应多食用猕猴桃、菠菜等富含维生素C的食物，适量摄入动物肝脏、牡蛎等含锌食材。避免辛辣、过烫或酸性食物刺激溃疡面，以流质或半流质饮食为主。
3、局部用药治疗：
针对病毒感染引起的口腔疱疹，可在医生指导下使用抗病毒软膏。对于普通口腔溃疡，可选用促进黏膜修复的凝胶制剂。疼痛明显时可短期应用表面麻醉剂，但需严格遵医嘱控制使用频次。
4、增强免疫力：
长期熬夜、压力过大会导致免疫力下降，增加口腔病变风险。建议保持每日7-8小时睡眠，进行适度有氧运动如快走、游泳等。必要时在医生指导下服用免疫调节剂，但不可自行滥用增强免疫力的药物。
改善烂嘴巴需注意生活细节，每日饮用足量温水保持口腔湿润，避免舔舐或撕扯溃疡表面痂皮。可自制菊花金银花茶含漱消炎，食用蒸梨、南瓜粥等温和食材。若溃疡持续两周未愈、伴随发热或大面积糜烂，需及时就诊排查白塞病等系统性疾病。平时应戒烟限酒，定期口腔检查，预防口腔黏膜病变复发。
