肘关节拉伤不能伸直怎么恢复
肘关节拉伤不能伸直可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式恢复，通常由肌肉拉伤、韧带损伤、关节囊炎症、骨折脱位、慢性劳损等原因引起。
1、休息制动：
急性期需立即停止活动并用支具固定肘关节，避免二次损伤。制动时间根据损伤程度决定，轻度拉伤需1-2周，严重韧带撕裂需3-4周。制动期间可配合肩腕关节活动防止肌肉萎缩。
2、冷敷热敷：
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟以减少肿胀出血，48小时后改用热敷促进血液循环。热敷温度不超过40℃，每次20分钟，每日3-4次，可配合活血化瘀膏药使用。
3、药物治疗：
疼痛明显者可短期使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，严重肿胀可口服迈之灵片改善微循环。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏时需避开破损皮肤。
4、康复训练：
肿胀消退后开始被动伸展训练，用健侧手辅助患侧缓慢伸直，每日3组每组10次。2周后加入弹力带抗阻训练，重点强化肱三头肌力量。训练后出现疼痛需立即停止并冰敷。
5、手术治疗：
核磁共振显示韧带完全断裂或合并关节内骨折时，需行肘关节镜下韧带修复术或切开复位内固定术。术后需石膏固定4-6周，康复周期长达3-6个月。
恢复期应保持高蛋白饮食促进组织修复，每日摄入鱼肉蛋奶不少于200克，搭配维生素C含量高的猕猴桃鲜枣等水果。避免提重物及投掷动作，睡眠时用枕头垫高患肢减轻肿胀。每周进行2-3次游泳等非负重运动维持心肺功能，水温需保持在28℃以上防止肌肉痉挛。康复过程中出现持续夜间痛或关节卡压感应及时复查。
