春燥吃什么 盘点4种清热降火的食物
春燥可通过食用梨、苦瓜、莲藕、绿豆等食物清热降火。这些食物具有生津润燥、清热解毒的功效，能缓解春季常见的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
1、梨：
梨性凉味甘，富含水分和维生素，具有润肺止咳、清热降火的功效。春季食用梨可缓解咽喉干燥、咳嗽等症状。梨可直接食用或榨汁饮用，脾胃虚寒者应适量食用。
2、苦瓜：
苦瓜含有苦瓜苷和多种维生素，具有清热解毒、明目降火的功效。苦瓜可凉拌、清炒或煲汤食用，能有效缓解春季肝火旺盛引起的目赤肿痛、口苦等症状。体质偏寒者不宜过量食用。
3、莲藕：
莲藕性平味甘，富含膳食纤维和矿物质，具有清热生津、凉血止血的功效。春季食用莲藕可改善口干舌燥、牙龈出血等症状。莲藕可炖汤、清炒或制作藕粉，脾胃虚弱者应煮熟食用。
4、绿豆：
绿豆性寒味甘，含有丰富的蛋白质和B族维生素，具有清热解毒、消暑利水的功效。春季食用绿豆汤或绿豆粥可缓解皮肤瘙痒、小便短赤等春燥症状。绿豆不宜与温补类药物同食，体质虚寒者应适量食用。
春季饮食宜清淡，多食用新鲜蔬果和富含水分的食物，避免辛辣刺激性食物。保持规律作息和适度运动有助于增强体质，预防春燥。若春燥症状持续不缓解或伴有发热等严重症状，应及时就医诊治。日常可饮用菊花茶、金银花茶等具有清热功效的茶饮，注意补充水分，保持室内空气湿润。
