左边肩膀和脖子交界处痛怎么了
左边肩膀和脖子交界处疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、落枕、肩周炎、淋巴结肿大等原因引起。
1、肌肉劳损：
长时间保持不良姿势或过度使用肩颈肌肉会导致局部乳酸堆积，引发酸痛感。常见于伏案工作、低头玩手机等行为。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，日常需注意调整坐姿并定时活动颈部。
2、颈椎病：
颈椎退行性病变可能压迫神经根，表现为颈肩交界处放射性疼痛，常伴随手部麻木或头晕。发病与长期颈椎负荷过重有关，需通过颈椎牵引、理疗或营养神经药物治疗，严重者需手术解除压迫。
3、落枕：
睡眠时颈部肌肉急性扭伤会导致单侧剧烈疼痛和活动受限，可能与枕头高度不适或受凉有关。48小时内冷敷减轻肿胀，后期热敷配合舒缓运动可促进恢复，通常3-5天自愈。
4、肩周炎：
肩关节周围组织无菌性炎症可放射至颈肩部，表现为夜间痛和抬臂困难。多见于50岁左右人群，与肌腱退化相关。急性期需制动并服用非甾体抗炎药，恢复期应进行爬墙训练等康复锻炼。
5、淋巴结肿大：
上呼吸道感染或口腔炎症可能引发颈部淋巴结反应性增生，触诊有压痛性包块。需针对原发病抗感染治疗，伴随发热需及时就医排除结核等特殊感染。
日常应避免单侧背包或长时间侧卧睡姿，工作间隙可做颈部米字操放松肌肉。饮食注意补充维生素B族和钙质，推荐游泳、羽毛球等锻炼肩颈协调性的运动。若疼痛持续超过两周、伴随上肢无力或夜间加重，需进行颈椎MRI排除椎间盘突出等器质性病变。
