这样做摆脱烦躁的偏头痛

偏头痛相信大家都听说过，有些人很可能正忍受着偏头痛带来的困扰。偏头痛是常见原发性头痛，由于它的发病率高，累及人群广泛，影响因素复杂，且会反复发作，难以，容易给头痛本人及其家庭带来极大的痛苦和沉重的负担，严重影响人们的情绪和工作生活的质量。

头痛是因外感或内伤等许多因素，致使脉络不通或失养，清窍不利，所引起的以病人自觉头部疼痛或不舒适为特征的一种常见病证，偏头痛是以侧部头痛表现为主。

偏头痛患者起居方面的习惯

生活起居规律这都是老生常谈的了，但为什么每次都要说呢?就是因为我们现在的人，每天被各种各样的事情缠绕，起居规律太难做到了，所以我们总是要拿出来强调，顺应四时，按时作息，睡眠充足，才能自身精力充沛。戒烟酒、劳逸结合，勤做肩颈运动，可以缓解颈肩的疲劳，避免疾病的发生，要注意避免激烈运动，免得伤到自身。季节更替时注意饮食、生活的调摄，避风寒，及时增减衣物，不给外邪侵袭的机会。月经期多喝水，适宜待在安静的环境。

偏头痛患者饮食方面的预防

在饮食上，要均衡膳食。不宜过于肥甘厚味，跟小烧烤和小火锅总是要说再见的。建议多吃含镁离子等矿物质丰富的饮食，多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品、奶酪起司、巧克力、柑橘类等易诱发偏头痛的食物。

偏头痛患者用药也要注意

大家一定要谨慎使用止痛药、感冒糖浆，有些药物服下后，可能会造成药物性头痛。

在日常出现偏头痛的时候，我们还可以按揉的方法来缓解，后就把这个方法分享给大家吧：

点揉风池，按揉印堂、睛明、攒竹、鱼腰、太阳、头维、百会、率谷，每穴2分钟，颞部双侧胆经打散法反复30次。

扫散法：用手指在颞部做往返的摩擦运动，称之谓扫散法。

手势：拇指伸直呈外展位，四指并拢微屈曲。

分解动作：拇指以挠侧面少商部为着力点，自前额发际向后至太阳作直线的往返摩擦移动，并可作少量的上下的位移。另四指以指端为着力点，依少阳胆经循行路线作弧线(即耳廊上缘、耳后至乳突这一范围内)的往返摩擦移动。

值得一提，偏头痛不能光靠饮食去改善，这是病，是一定要治疗的，当你患上偏头痛的时候，一定要及时的来医院治疗。