赶黄草泡水正确方法是什么
赶黄草泡水可采用鲜品或干品，正确方法主要涉及清洗处理、用量控制、水温选择、浸泡时间及饮用频率五个关键环节。
1、清洗处理：
新鲜赶黄草需流水冲洗叶片背面绒毛，去除泥沙；干品建议冷水快速漂洗后沥干。注意过度揉搓会导致有效成分流失，清洗后需保持药材完整性。
2、用量控制：
鲜品每次使用3-5片完整叶片为宜，干品建议2-3克。超过10克可能引起肠胃不适，长期大剂量使用需在医师指导下进行。儿童及体弱者应减半使用。
3、水温选择：
最佳水温为80-90℃热水，沸腾后静置2分钟再冲泡。沸水直接冲泡会破坏黄酮类物质，低于60℃则难以析出有效成分。冬季可适当提高水温至95℃。
4、浸泡时间：
加盖闷泡15-20分钟效果最佳，首泡可适当延长至25分钟。每份药材建议冲泡2-3次，后续每次延长5分钟浸泡时间。隔夜茶汤不宜再饮用。
5、饮用频率：
保健目的每日1-2次，连续饮用不超过2周；治疗用途需间隔3天后再续饮。空腹饮用可能刺激胃黏膜，建议餐后1小时服用。特殊体质人群应咨询中医师。
赶黄草泡水时可搭配枸杞调节寒性，或加少量蜂蜜改善口感。饮用期间需观察是否出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应，出现不适立即停用。储存干品应密封避光，鲜品建议冷藏并在3天内使用完毕。日常饮用可配合有氧运动促进代谢，避免与寒凉食物同食。孕妇、经期女性及脾胃虚寒者慎用，肝功能异常者需医师评估后使用。
