每天早上起来头晕是什么原因
每天早上起床头晕可能由低血压、贫血、耳石症、睡眠呼吸暂停综合征、颈椎病等原因引起。
1、低血压：
体位性低血压是晨起头晕的常见原因，当从卧位迅速变为直立位时，血压调节机制未能及时适应，导致脑部供血不足。长期卧床、脱水或服用降压药物可能加重症状。建议起床时动作放缓，分三步完成体位改变：先坐起30秒，再双腿下垂30秒，最后站立。
2、贫血：
血红蛋白不足导致血液携氧能力下降，晨起时经过整夜禁食，血糖较低会加重缺氧表现。缺铁性贫血患者可能伴随指甲脆裂、面色苍白，需检测血清铁蛋白。动物肝脏、鸭血等富含铁元素的食物可辅助改善，但重度贫血需就医。
3、耳石症：
内耳平衡感受器的碳酸钙结晶脱落，在体位变化时刺激半规管引发眩晕，持续时间通常不超过1分钟。典型表现为起床、翻身时突发旋转感，可能伴随恶心呕吐。耳石复位手法治疗有效率超过80%，需由专业医师操作。
4、睡眠呼吸暂停：
夜间反复呼吸暂停导致低氧血症，晨起时常见头痛、口干、嗜睡三联征。肥胖人群发病率较高，长期未治疗可能诱发高血压。多导睡眠监测可确诊，轻症可通过侧卧睡姿、减重改善，中重度需使用呼吸机。
5、颈椎病变：
椎动脉型颈椎病患者在晨起时可能因睡姿不当诱发椎基底动脉供血不足。枕头过高会加重颈椎曲度异常，建议选择高度适中的记忆棉枕。颈部热敷和米字操可缓解肌肉紧张，但持续头晕需排除颈椎间盘突出。
保持规律作息避免熬夜，睡前2小时限制液体摄入减少夜尿干扰。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，早餐适量摄入碳水化合物预防低血糖。进行太极拳等温和运动改善血液循环，避免突然转头或弯腰动作。若头晕伴随视物模糊、言语不清等神经系统症状需立即就医。
