脚痛是什么原因造成的 介绍造成脚痛的3个原因
脚痛可能由足底筋膜炎、痛风性关节炎、应力性骨折等原因引起。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜长期过度牵拉导致无菌性炎症，常见于长时间站立、肥胖或穿不合脚鞋子的人群。典型表现为晨起第一步剧痛，活动后减轻。可通过超声波治疗、足弓支撑鞋垫缓解，急性期需减少跑跳运动。
2、痛风性关节炎：
血尿酸结晶沉积在跖趾关节引发急性炎症，多与高嘌呤饮食、饮酒有关。发作时关节红肿热痛如刀割，常见于第一跖趾关节。需检测血尿酸水平，急性期使用秋水仙碱，慢性期需长期服用降尿酸药物。
3、应力性骨折：
骨骼反复微小损伤超过修复能力所致，运动员和新兵训练常见。疼痛随活动加重，休息无缓解，X线早期可能漏诊。需制动6-8周，严重者需石膏固定，恢复期逐步进行负重训练。
日常应注意选择缓冲性好的运动鞋，避免赤足行走；控制体重减轻足部负荷；运动前后充分拉伸小腿三头肌和足底筋膜；高尿酸人群限制动物内脏、海鲜摄入；出现持续疼痛或夜间痛醒应及时骨科就诊，排除肿瘤或感染等严重病变。定期进行足部肌肉训练如用脚趾抓毛巾可增强足弓稳定性。
