两侧胸口隐隐作痛是怎么回事

两侧胸口隐隐作痛可能由肌肉劳损、胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛、焦虑症等原因引起，可通过休息调整、药物治疗、心理干预等方式缓解。

1、肌肉劳损：

长期姿势不良或过度运动可能导致胸肌及肋间肌劳损，表现为双侧胸部钝痛，活动时加重。可通过局部热敷、按摩及适当休息缓解，避免提重物或剧烈扩胸运动。

2、胃食管反流：

胃酸刺激食管可能引发胸骨后烧灼样疼痛，常伴反酸嗳气。发病与饮食过饱、高脂饮食有关，需避免睡前进食，药物可选用抑酸剂如奥美拉唑、促胃肠动力药如多潘立酮。

3、肋软骨炎：

肋软骨无菌性炎症多表现为前胸压痛，咳嗽或深呼吸时疼痛明显。可能与病毒感染或外伤有关，治疗以非甾体抗炎药如布洛芬为主，严重者需局部封闭治疗。

4、心绞痛：

冠状动脉供血不足可导致胸骨后压榨性疼痛，可能向左肩放射。常由劳累诱发，需立即休息并舌下含服硝酸甘油，伴有冷汗、呼吸困难时应紧急就医。

5、焦虑症：

情绪紧张可能引发自主神经功能紊乱，出现游走性胸痛伴心悸。可通过腹式呼吸训练、正念冥想改善，持续症状需心理科评估，必要时使用抗焦虑药物如帕罗西汀。

日常建议保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳。饮食选择易消化食物，少食多餐，控制辛辣刺激食物。若疼痛持续超过一周、夜间加重或伴随体重下降、呼吸困难等症状，需及时心内科或呼吸科就诊排除器质性疾病。注意记录疼痛发作时间、诱因及缓解方式，为医生诊断提供参考依据。