身上长小米粒疙瘩很痒怎么办

身上长小米粒疙瘩伴瘙痒可通过抗组胺药物、外用糖皮质激素、保湿修复、避免刺激源、就医排查等方式缓解，通常由过敏性皮炎、汗疱疹、毛囊炎、湿疹、接触性皮炎等原因引起。

1、抗组胺药物：

口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物能有效抑制组胺释放，减轻瘙痒和红肿反应。这类药物适用于过敏性皮肤病引发的症状，需注意部分药物可能引起嗜睡等副作用，用药期间避免驾驶或高空作业。

2、外用糖皮质激素：

丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等弱中效激素药膏可局部抗炎止痒。使用时需薄涂于患处，连续应用不超过两周，面部及皮肤褶皱处应选择更低效力的制剂。

3、保湿修复：

含有神经酰胺、透明质酸的医用保湿剂能修复皮肤屏障功能。每日涂抹3-5次可缓解因皮肤干燥导致的刺痒感，特别适用于湿疹或特应性皮炎患者。

4、避免刺激源：

排查可能致敏的洗涤剂、化妆品、金属饰品等接触物。穿着纯棉透气衣物，洗澡水温控制在37℃以下，减少碱性皂类使用可降低皮肤刺激。

5、就医排查：

若皮疹持续扩散或出现渗液、脓疱等症状，需皮肤科就诊进行真菌镜检、斑贴试验等检查。顽固性瘙痒可能需光疗或免疫抑制剂治疗，排除疥疮、银屑病等特殊皮肤病。

日常需保持居住环境湿度在40%-60%，每周更换床单并用60℃以上热水洗涤。饮食避免辛辣刺激及高组胺食物如海鲜、芒果，可适量补充维生素C和欧米伽3脂肪酸。避免过度搔抓导致继发感染，夜间可佩戴棉质手套。适度进行游泳、瑜伽等低强度运动有助于缓解压力性皮肤问题，运动后及时清洁汗液。若居家护理两周无改善或出现发热等全身症状，应立即就医。