脚背摸起来麻，不摸没有感觉
脚背麻木可能由周围神经病变、腰椎间盘突出、糖尿病神经病变、局部压迫或维生素缺乏等原因引起，需结合具体病因采取针对性治疗。
1、周围神经病变：
长期酗酒或接触重金属可能导致周围神经损伤，表现为肢体远端对称性麻木。需进行神经电生理检查，治疗包括戒酒、营养神经药物如甲钴胺等，同时需排查系统性病因。
2、腰椎间盘突出：
腰椎4-5节段突出可能压迫神经根，引发足背放射痛或麻木感。常伴有腰痛和下肢放射痛，可通过腰椎MRI确诊。轻度者可尝试牵引理疗，严重者需椎间盘切除术。
3、糖尿病神经病变：
长期血糖控制不佳会导致末梢神经变性，出现手套袜套样感觉异常。需监测糖化血红蛋白，严格控制血糖，配合硫辛酸等药物改善微循环。
4、局部压迫因素：
鞋袜过紧或久蹲可能压迫腓总神经分支，造成足背短暂麻木。改变体位后多可缓解，日常需避免局部持续受压，选择宽松鞋袜。
5、营养缺乏：
维生素B1、B12缺乏可影响神经传导功能，表现为四肢末端感觉异常。需检测血清维生素水平，通过饮食补充瘦肉、动物肝脏或口服复合维生素B制剂。
建议保持足部清洁干燥，每日进行踝关节屈伸运动促进血液循环，饮食注意补充富含B族维生素的全谷物和深色蔬菜。若麻木持续超过两周或出现肌力下降，需及时就诊神经内科排查器质性疾病。避免长时间交叉双腿或穿着过紧鞋袜，睡眠时可用枕头垫高下肢改善静脉回流。
