手脚干裂是什么原因，是缺什么吗
手脚干裂可能由环境干燥、维生素缺乏、皮肤疾病、频繁接触刺激物、年龄增长等因素引起，不单纯是营养缺乏问题。手脚干裂可通过保湿护理、营养补充、疾病治疗、减少刺激、日常防护等方式改善。
1、环境干燥：
秋冬季节空气湿度低或长期处于空调房，皮肤水分蒸发加快导致角质层脱水开裂。建议使用含尿素、甘油等成分的护手霜，室内放置加湿器维持湿度在50%-60%。
2、维生素缺乏：
维生素A、E及B族维生素不足会影响皮肤屏障修复功能。动物肝脏、深色蔬菜可补充维生素A，坚果类富含维生素E，全谷物和瘦肉能提供B族维生素。长期素食者需警惕营养不均衡。
3、皮肤疾病：
手足湿疹、角化型脚癣等疾病会破坏皮肤完整性，表现为局部脱屑、皲裂伴瘙痒。真菌感染需使用抗真菌药膏，湿疹患者需避免抓挠并按医嘱使用糖皮质激素类外用药。
4、化学刺激：
频繁接触洗涤剂、消毒液等碱性物质会溶解皮脂膜。从事家政、餐饮等行业者建议戴橡胶手套，接触刺激物后立即用清水冲洗并涂抹凡士林等封闭性保湿剂。
5、生理退化：
中老年人皮脂腺萎缩、角质层变薄更易出现裂纹。建议洗澡水温不超过40℃，避免使用皂基清洁产品，沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的润肤乳锁住水分。
日常可增加银耳、桃胶等富含胶质的食物促进皮肤修复；穿着纯棉袜减少摩擦；睡前用温水浸泡后涂抹厚层护手霜并佩戴手套加强吸收。若裂纹深达真皮层伴出血、化脓，或持续2周未缓解，需排查糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病。冬季外出时做好防风保暖，避免冷风直接刺激皮肤。
