下雨天浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事

下雨天浑身酸痛乏力感觉疲惫可能与气压变化、湿度过高、关节炎症、血液循环减慢、心理因素等原因有关。

1、气压变化：

阴雨天气压降低，人体内关节腔压力与外界气压失衡，可能导致关节周围组织轻微水肿，刺激神经末梢产生酸痛感。敏感人群可通过热敷、适度活动缓解不适。

2、湿度过高：

潮湿环境使体表汗液蒸发减慢，热量堆积引发肌肉僵硬。高湿度还会促进炎性因子释放，加重原有肌肉劳损症状。保持环境干燥并使用除湿设备有助于改善症状。

3、关节炎症：

骨关节炎或风湿性疾病患者在湿度超过70%时，关节滑液黏稠度增加，可能诱发隐匿性炎症发作。这类疼痛多呈对称性，晨起时症状明显，需通过抗炎药物控制。

4、血液循环减慢：

低温潮湿环境下体表血管收缩，肌肉供血减少导致乳酸堆积。常见于久坐人群，表现为全身沉重感，适度有氧运动可促进血液循环。

5、心理因素：

阴雨天气光照不足影响褪黑素分泌，部分人群会出现季节性情绪失调，伴随躯体化症状如莫名疲乏。增加室内光照强度，维持规律作息能有效缓解。

建议阴雨天保持适度运动如室内瑜伽、太极等低强度活动，饮食上增加生姜、桂圆等温性食物促进气血运行，睡眠时使用电热毯预热被褥。有关节病史者可在医生指导下进行预防性用药，出现持续加重的关节肿胀或发热需及时就医排除感染性关节炎。