晚上睡觉手掌发麻什么原因
晚上睡觉手掌发麻可能由睡姿压迫、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B缺乏等原因引起。
1、睡姿压迫：
长时间侧卧或手臂受压会导致局部血液循环受阻，引发暂时性麻木。调整睡姿避免肢体受压，选择支撑性枕头可缓解症状。麻木感通常在解除压迫后数分钟内消失。
2、腕管综合征：
腕部正中神经受压的常见病症，可能与长期手腕过度使用有关。夜间症状加重与体液重新分布相关。表现为拇指至无名指桡侧麻木，可能伴随握力下降。保守治疗包括腕部支具固定，严重者需手术松解。
3、颈椎病：
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致单侧上肢放射样麻木。神经根型颈椎病常见于长期低头人群，可能伴随颈部僵硬疼痛。通过颈椎牵引、理疗等方式改善，需避免长时间保持固定姿势。
4、糖尿病神经病变：
长期血糖控制不佳会导致末梢神经损伤，表现为对称性手套袜套样感觉异常。属于糖尿病慢性并发症，需严格监测血糖并配合营养神经药物治疗。早期干预可延缓病情进展。
5、维生素B缺乏：
维生素B1、B6、B12等缺乏会影响神经髓鞘形成，常见于长期素食或胃肠吸收障碍者。表现为四肢远端感觉异常，可能伴随乏力症状。通过血清维生素检测确诊，需调整膳食结构并补充复合维生素。
建议保持规律作息避免熬夜，睡眠时注意肢体摆放位置。适当补充富含B族维生素的全谷物、瘦肉、蛋类等食物，进行手指抓握练习促进血液循环。若麻木持续存在或伴随肌力下降，需及时进行肌电图、颈椎MRI等检查明确病因。控制基础疾病如糖尿病、高血压，避免吸烟饮酒等加重神经损伤的因素。
