霉菌性阴道炎平时多吃什么
霉菌性阴道炎患者日常饮食建议多摄入富含益生菌的食物、低糖水果、全谷物、优质蛋白及抗氧化食物。主要推荐酸奶、苹果、燕麦、深海鱼、西兰花等。
1、益生菌食物：
无糖酸奶、泡菜等发酵食品含乳酸菌等活性益生菌，可调节阴道菌群平衡。需选择无添加糖分产品，每日摄入200-300克为宜。益生菌能竞争性抑制白色念珠菌定植，降低复发风险。
2、低糖水果：
蓝莓、草莓等浆果类及苹果、梨等低升糖指数水果富含多酚类物质。每日建议200克左右，避免榴莲、荔枝等高糖水果加重炎症。维生素C和花青素可增强黏膜免疫力。
3、全谷物主食：
燕麦、糙米等全谷物含B族维生素和膳食纤维，有助于稳定血糖水平。每日主食中全谷物应占1/3以上。高纤维饮食可减少肠道糖分吸收，间接降低阴道糖原含量。
4、优质蛋白质：
三文鱼、鸡胸肉等提供必需氨基酸，促进黏膜修复。每周深海鱼摄入不少于200克，禽畜肉选择瘦肉。欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可缓解外阴瘙痒症状。
5、抗氧化蔬菜：
西兰花、紫甘蓝等十字花科蔬菜含硫代葡萄糖苷，能增强机体抗氧化能力。每日蔬菜摄入500克以上，深色蔬菜占半数。萝卜硫素等成分可抑制真菌生物膜形成。
除上述饮食调整外，需严格控制精制糖、酒精及高脂食品摄入。建议每日饮水1500毫升以上，可适量饮用薄荷茶等抗菌草本茶饮。规律进行瑜伽等温和运动改善盆腔血液循环，避免久坐导致局部潮湿。选择棉质透气内裤并每日更换，洗涤时需阳光暴晒消毒。若症状反复发作，需及时就医进行分泌物检查与规范治疗。
