下蹲时膝关节疼痛走路不痛是怎么回事
下蹲时膝关节疼痛走路不痛可能由髌骨软化症、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎、韧带劳损等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、康复训练等方式缓解。
1、髌骨软化症：
髌骨软骨面磨损是常见诱因，多见于长期负重或运动过量人群。疼痛集中于膝盖前方，下蹲、上下楼梯时症状加重。早期可通过股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性，中后期需联合玻璃酸钠关节腔注射治疗。
2、半月板损伤：
膝关节旋转受压易导致半月板撕裂，表现为关节间隙压痛伴弹响。核磁共振可明确损伤分级，Ⅰ-Ⅱ度损伤建议佩戴护膝并限制跑跳运动，Ⅲ度损伤需考虑关节镜下半月板修整术。
3、滑膜炎：
关节滑膜增生积液多由慢性劳损引发，膝关节呈弥漫性肿胀。急性期需制动并采用超短波理疗，慢性期可进行滑膜腔穿刺抽液，同时配合口服滑膜炎颗粒等中成药调理。
4、骨关节炎：
中老年患者多见关节软骨退变，X线显示关节间隙狭窄。轻症使用硫酸氨基葡萄糖营养软骨，重症需关节腔注射糖皮质激素。体重控制可减少关节负荷，延缓病情进展。
5、韧带劳损：
内侧副韧带或交叉韧带微损伤常见于运动爱好者，表现为特定角度活动痛。急性期采用肌效贴固定保护，慢性期通过平衡垫训练提升本体感觉，避免发展为韧带松弛。
日常应注意控制体重减轻关节负担，游泳、骑自行车等低冲击运动更适合膝关节养护。补钙同时需配合维生素D促进吸收，深色蔬菜摄入有助于抗炎。避免长时间保持跪姿或盘腿坐，居家可进行直腿抬高锻炼股四头肌。若疼痛持续超过两周或出现关节交锁症状，建议尽早就医完善影像学检查。
