子宫肌瘤患者在治疗期间的饮食食谱推荐

子宫肌瘤患者在治疗期间可通过调整饮食结构辅助控制病情，推荐食谱主要包括高纤维蔬果、优质蛋白、低脂乳制品、全谷物及富含铁元素的食物。

1、高纤维蔬果：

每日摄入菠菜、西兰花等深色蔬菜及苹果、梨等水果，膳食纤维可调节雌激素代谢，减少肌瘤生长刺激。避免食用榴莲、桂圆等可能影响激素水平的热性水果。

2、优质蛋白：

选择鱼类、豆制品及去皮禽肉作为主要蛋白质来源，其中大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用。限制红肉摄入量，每周不超过300克以减少炎症反应。

3、低脂乳制品：

优先选用脱脂牛奶、无糖酸奶补充钙质，每日建议300-500毫升。乳制品中的共轭亚油酸可能抑制肌瘤细胞增殖，但需避免高脂奶酪等加重代谢负担。

4、全谷物主食：

将精米白面替换为燕麦、糙米等全谷物，其富含的B族维生素有助于肝脏分解雌激素。每餐主食控制在100-150克，避免血糖波动影响激素平衡。

5、补铁食物：

适量增加鸭血、猪肝等动物性补铁食物，搭配猕猴桃等维生素C含量高的水果促进吸收。月经过多患者尤需注意预防缺铁性贫血，每周可安排2-3次含铁食材。

治疗期间需保持每日饮水1500-2000毫升，烹调方式以蒸煮炖为主，避免油炸烧烤。可适量食用亚麻籽、南瓜籽等种子类食物调节内分泌，但需控制每日坚果摄入量在20克以内。注意记录饮食后身体反应，如出现腹胀、异常出血等情况应及时调整食谱并咨询主治医师。规律进行快走、瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟，配合饮食管理效果更佳。