脊椎骨关节主要有几个关节
脊椎骨关节主要包括寰枕关节、寰枢关节、椎间关节、肋椎关节和骶髂关节五个主要关节。
1、寰枕关节：
位于颅骨与第一颈椎（寰椎）之间，属于椭圆关节，主要参与头部的屈伸运动。该关节由枕骨髁与寰椎上关节凹构成，周围有寰枕前膜、寰枕后膜等韧带加固。关节活动受限可能导致头晕、颈部僵硬等症状。
2、寰枢关节：
由第一颈椎（寰椎）与第二颈椎（枢椎）构成，包含寰枢外侧关节和寰枢正中关节，允许头部旋转运动。齿突与寰椎横韧带组成的特殊结构使其成为脊椎最灵活的旋转关节，损伤可能引发严重神经压迫。
3、椎间关节：
又称关节突关节，由相邻椎骨的上、下关节突构成，属于平面关节。每个椎间关节活动度有限，但整体协同作用使脊柱可完成前屈、后伸和侧屈动作。长期劳损易导致关节退变，是腰背痛的常见诱因。
4、肋椎关节：
包括肋头关节和肋横突关节两类，连接肋骨与胸椎。这些关节共同参与呼吸运动，肋头关节由肋骨头与相邻椎体肋凹构成，肋横突关节则位于肋骨结节与横突肋凹之间。关节炎可能引起呼吸受限和胸壁疼痛。
5、骶髂关节：
由骶骨耳状面与髂骨耳状面构成，属于微动关节，具有强大的韧带固定。该关节主要承担上半身重量传递至下肢的功能，妊娠期激素变化或外伤可能导致关节稳定性下降，引发慢性下腰痛。
保持脊椎关节健康需注意日常姿势管理，避免长时间维持单一姿势，建议每40分钟调整体位。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动可增强脊柱周围肌肉力量，补充钙质和维生素D有助于维持骨关节结构完整。出现持续关节疼痛或活动障碍时应及时就医评估，必要时通过影像学检查明确关节状况。
