盗汗遗精怎么回事，怎么办

盗汗遗精可能由肾阴虚、湿热下注、心脾两虚、肝郁化火、过度疲劳等原因引起，可通过滋阴降火、清热利湿、健脾养心、疏肝解郁、调整作息等方式治疗。

1、肾阴虚：

肾阴虚指肾阴不足导致虚火内扰，常见于长期熬夜或房事过度者。典型表现为夜间盗汗、频繁遗精伴腰膝酸软、五心烦热。治疗需滋补肾阴，常用药物包括知柏地黄丸、六味地黄丸等，同时避免辛辣燥热食物。

2、湿热下注：

湿热蕴结下焦多见于嗜酒或饮食肥甘者，症状为遗精量多黏稠、阴囊潮湿、口苦尿黄。治疗以清热利湿为主，可选用龙胆泻肝汤加减，日常需保持会阴部清洁干燥，限制高脂高糖饮食。

3、心脾两虚：

思虑过度或久病耗伤气血所致，表现为遗精伴心悸失眠、面色萎黄、食欲减退。归脾汤能益气养血安神，建议配合八段锦等舒缓运动，睡前用酸枣仁泡水饮用。

4、肝郁化火：

情志不畅导致肝气郁结化火，常见于压力大人群。症状包括梦中遗精、急躁易怒、胸胁胀痛。丹栀逍遥散可疏肝清热，日常可通过冥想、穴位按摩太冲穴缓解情绪。

5、过度疲劳：

长期体力透支或脑力劳动过重会耗伤肾精，引发不自主遗精。需保证每日7小时睡眠，避免剧烈运动，适当食用山药、枸杞等补益脾肾的食材。

建议保持规律作息，晚间避免饮用浓茶咖啡；选择棉质透气睡衣，卧室温度控制在20-24℃；每日进行30分钟太极拳或散步，促进气血运行；饮食宜清淡，多食黑豆、莲子等固精食物，少食韭菜、羊肉等助火之品；建立健康性观念，避免过度关注或焦虑。若症状持续超过2周或伴随消瘦发热，需及时就诊排除结核、糖尿病等器质性疾病。