月经过后什么时候是排卵期
排卵期通常在月经周期的第14天左右，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。主要有月经周期计算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法五种判断方式。
1、周期计算法：
对于月经周期28天的女性，排卵日多为下次月经前14天。周期不规律者可通过记录6个月经周期，取平均值推算。短于21天或长于35天的周期需就医评估是否存在多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
2、体温监测法：
排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃。需每日晨起静卧测量舌下温度，连续3个月绘制曲线。体温骤升前1-2日为易孕期，但需排除感冒、熬夜等干扰因素。
3、宫颈黏液法：
雌激素变化使宫颈黏液呈现周期性改变。排卵期黏液量多、透明拉丝状，类似蛋清。需配合外阴触感观察，黏液滑腻感最强时受孕几率最高。
4、排卵试纸法：
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间。强阳性后24-36小时发生排卵，测试需固定每天同一时段，避免大量饮水后检测造成误差。
5、超声监测法：
经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。适用于辅助生殖或月经紊乱患者，需由专业医师操作判断。
备孕期建议保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。每日摄入富含维生素E的坚果、深色蔬菜有助于卵泡发育，适量有氧运动如快走、游泳可改善盆腔血液循环。同房频率以隔天一次为宜，排卵前后适当增加次数。若尝试6个月未孕或月经周期持续异常，需及时就诊排查输卵管堵塞、子宫内膜异位症等病变。
